フルマラソンシーズンに向けて30キロ走を不定期で行ってます。
途中離脱や速いグループをインターバルとして活用するのもOKです。
＜タイムスケジュール＞
・8:30 集合
★集合場所 https://shurun.net/komazawa
・8:45-12:00 グループ分け→ランニング
★ランニング終了次第、流れ解散
＜推奨のランステ＞
・JAM 7:00～利用可能
https://www.instagram.com/jam.komazawa
・駒沢公園西口目の前です。酒RUNプロデュースの沖縄タコス専門店も入っているランニングステーションです。
＜想定グループ＞
・4:00/km
・4:15/km
・4:30/km
・4:45/km
・5:00/km
・5:30/km
・6:00/km
・jog（3時間走）
※集まったメンバーで当日決めます。人数が集まらないグループが出たり、上記以外のペース設定をする可能性もあります。
※途中で他のグループに変更するのもありです。また、30キロ全て走る必要はありません。各自で距離もスピードも調整してください。（速いグループにインターバルっぽく参加するのもアリです。）
＜参加費＞
無料。ペースメーカー、タイム計測、給水などはありません。飲み物等は各自ご用意ください。
