酒RUNイベント

フルマラソンシーズンに向けて30キロ走を不定期で行います。酒RUN主催ですが、酒RUN会員以外の方もfacebook等から参加します。
朝早めのスタートですが、11時半には解散するので、休日を有意義に使えます。

＜タイムスケジュール＞
・7:45-8:15 受付
★集合場所 https://shurun.net/komazawa
・8:15-11:30 グループ分け→ランニング
★ランニング終了次第、流れ解散

＜想定グループ＞
・4:00/km
・4:15/km
・4:30/km
・5:00/km
・5:30/km
・6:00/km
・jog（3時間走）
※集まったメンバーで当日決めます。人数が集まらないグループが出たり、上記以外のペース設定をする可能性もあります。
※途中で他のグループに変更するものありです。また、30キロ全て走る必要はありません。各自で距離もスピードも調整してください。（速いグループにインターバルっぽく参加するのもアリです。）

＜参加費＞
無料。ペースメーカー、タイム計測、給水などはありません。飲み物等は各自ご用意ください。

○駒沢公園ランニングコース
＜集合場所＞
https://shurun.net/komazawa

言わずと知れた駒沢公園。初心者から上級者までランナーには大定番の場所。ジョギングコースがしっかりと黄色い線で仕切られていて、高低差も少ないので非常に走りやすいです。
初めての方の目印になるように、酒RUNのTシャツをお持ちの方はできる限り酒RUNのTシャツでご参加ください。

以下のいずれかをランステとしてご利用ください。

○Transit（トランジット）
http://sunny-fish.com/run-station/

○グランミール
http://grunmeal.com/

○駒沢公園トレーニングルーム
http://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp

打ち上げは当日有志を募り、開催します。（任意参加）